Cuidar de si mesma é um ato de amor: fortaleça sua autoestima

Você sente que, muitas vezes, coloca as necessidades dos outros acima das suas? Que a insegurança, o medo de não ser suficiente ou a autocrítica excessiva acabam impedindo você de se sentir plena?
Se sim, saiba que não está sozinha.

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Prazer, sua psicóloga:

Ana Simões

Conclui a faculdade de psicologia na Universidade Federal de Santa Catarina em 2010, ao longo desses anos, adquiri ampla experiência no atendimento clínico e organizacional. Minha especialidade é a **Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)**, um dos métodos mais eficazes no tratamento de questões como ansiedade, depressão, estresse, reestruturação de crenças que impactam na autoestima.

Meu trabalho como psicóloga é acolher mulheres que desejam se reconectar com sua própria essência, fortalecer sua autoestima e construir relações mais saudáveis consigo mesmas e com o mundo ao redor.
Aqui, você encontrará um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, onde poderá olhar para suas dores com respeito e desenvolver novos caminhos com mais confiança, leveza e autenticidade.

A psicoterapia é uma oportunidade de se conhecer melhor, compreender padrões que se repetem, cuidar das suas emoções e cultivar uma autoestima mais sólida — que não depende apenas do olhar do outro, mas nasce de dentro, do autoconhecimento e da autocompaixão.

Se você sente que é o momento de cuidar de si mesma e priorizar o seu bem-estar emocional, será um prazer te acompanhar nesse processo.

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Por que a psicoterapia é importante para mulheres que enfrentam dificuldades com a autoestima?

Baixa autoestima pode afetar diversas áreas da vida: relações afetivas, decisões profissionais, autoimagem e até a maneira como você se posiciona no mundo. Muitas mulheres crescem ouvindo mensagens que diminuem seu valor, aprendem a se anular ou a duvidar da própria capacidade — e, com o tempo, esses padrões acabam se tornando parte da sua forma de ser, mesmo quando geram sofrimento.

A psicoterapia é um espaço de acolhimento e transformação, onde você pode:

  • Compreender as raízes da sua baixa autoestima e como ela foi construída;
  • Identificar e transformar padrões de pensamento e comportamento que te limitam;
  • Fortalecer sua autoconfiança e autonomia emocional;
  • Desenvolver uma relação mais saudável, amorosa e respeitosa com você mesma

Investir em si mesma não é egoísmo — é um ato de cuidado e coragem.

O que é

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)?

Falar no WhatsApp
  • Atendimento online e acolhedor

A TCC é uma abordagem terapêutica estruturada e de curto prazo que visa identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para problemas emocionais. É altamente eficaz no tratamento de:

  • Problemas de autoestima
  • Ansiedade e transtornos de ansiedade
  • Depressão e distúrbios do humor
  • Transtornos alimentares
  • Estresse e dificuldades de adaptação
  • Fobias

Por que buscar ajuda?

  • Precisam fazer escolhas cruciais
  • Desejam aprimorar seus relacionamentos.
  • Querem se entender melhor.
  • Sentem que a vida perdeu o propósito.

Em alguns momentos, tudo o que precisamos é de alguém para nos ajudar a achar a direção certa:

É completamente natural se sentir perdido, sobrecarregado ou ansioso em determinados períodos da vida. Saiba que você não está sozinho nessa jornada. Muitas pessoas buscam apoio psicológico quando:”

Não há um momento certo ou errado para procurar ajuda. Se algo está te afetando, esse já é um excelente momento para iniciar.

O que ofereçemos:

01

Psicólogo
Online

Atendimentos online com a mesma qualidade e compromisso do atendimento presencial. A terapia online oferece maior flexibilidade e comodidade, permitindo que você faça sessões de qualquer lugar, sem comprometer a qualidade do processo terapêutico.
A plataforma utilizada para os atendimentos é segura, proporcionando um ambiente confidencial e eficaz para o seu crescimento pessoal.

02

Terapia Cognitivo Comportamental Online

O foco da TCC é ajudar você a compreender seus pensamentos e comportamentos, identificando padrões que impactam negativamente sua saúde emocional. Com a TCC, você aprenderá a:

  • Controlar a ansiedade e o estresse.
  • Melhorar a forma como lida com emoções difíceis.
  • Desenvolver uma visão mais positiva e saudável de si mesma.
  • Lidar com os desafios da vida de forma mais resiliente.

03

Consultas
Individuais

Meu trabalho é voltado para atendimentos individuais, com foco total em você e nas suas necessidades emocionais. Cada sessão é adaptada ao seu momento de vida e aos seus objetivos, sempre visando a evolução contínua e a promoção do equilíbrio mental.

Falar no WhatsApp
  • Atendimento online e acolhedor

Como Funciona a Terapia Online?

A terapia online é uma opção prática, segura e eficaz para quem busca ajuda profissional, mas não tem tempo ou condições de frequentar um consultório presencialmente. Através de videoconferência, podemos realizar sessões igualmente produtivas, no conforto da sua casa ou de onde você estiver.

  • Garantia de sigilo e segurança com plataformas certificadas.
  • Comodidade de atendimento sem sair de casa.
  • Acesso à terapia de qualquer lugar.
  • Flexibilidade de horários.

Depoimentos de nossos clientes

“ Iniciei meu atendimento com a Dra Ana em janeiro de 2023 após a perda do meu pai, desde então trabalhamos diversas questões da minha vida e me sinto muito melhor do que qualquer outra fase que já vivi. A doutora é super paciente, prestativa, acolhedora e eu adoro o trabalho dela. “
Tatiana Kazue Abreu
“ Gostaria de agradecer o trabalho incrível que a psicóloga Ana Carolina Siqueira Simões tem realizado. Desde o primeiro dia, eu me senti acolhida e segura, com quem pude confiar e explorar meus sentimentos e desafios. Sempre muito atenciosa e respeitosa. Ajudou-me a compreender melhor a mim mesma e encontrar caminhos para o meu crescimento pessoal. Ana esteve nos momentos mais difíceis de minha vida e sinto que, graças a seu apoio, consegui superá-los e desenvolver uma nova perspectiva sobre a vida. Sou eternamente grata por sua dedicação e por todas as ferramentas que me proporcionou para seguir em frente. Recomendo seu trabalho a todos que buscam um suporte genuíno e transformador. “
Gabriela Cabral.
“ Conheci a psicóloga Ana Carolina Siqueira em um momento muito difícil da minha vida. Final de carreira profissional, difícil relacionamento com meus filhos, e ainda muito perturbada com o final do casamento. Me sentia sozinha e desamparada. Sem força pra enfrentar a vida e os desafios que os filhos demandam. Aos poucos as terapias foram trazendo compreensão e coragem para enfrentar os problemas da vida com mais leveza e segurança. Hj consigo estabelecer os limites, e lidar com meus filhos me sentindo segura e estável. Sigo firme na terapia evoluindo como ser humano e tendo maior compreensão de mim mesma. Tenho certeza que as terapias com Ana tem contribuído muito para o meu crescimento e da minha família. “
Adriana Durante
“ Viver o processo terapêutico com a Ana tem sido uma experiencia cheia de afeto e consciência. Fazer esse percurso de reencontro consigo mesmo, em busca de uma vida mais saudável mentalmente, pode ser desconfortável, se o "guia" não for empático, respeitoso e bom profissional. Ela contrói junto com o paciente um ambiente terapêutico seguro, tornando esse caminho menos penoso e muito mais autêntico, real e menos assustador. A construção da relação psicoterapeuta e paciente se dá por ambos, mas com um bom profissional como a Ana esse laço vem com mais força e respeito, com certeza. “
Gabriela Peres
“ Comecei meu tratamento psicológico com Dr Ana há mais ou menos 1 ano. Sempre fui resistente a tratamentos terapêuticos, tendo em vista várias tentativas sem sucesso, porém se fez necessário. Já na primeira consulta percebi que seria diferente dessa vez. Seu jeito atencioso, que não apenas houve como outros profissionais com quais passei, mas interage, realmente dá um norte para o problema, me fez querer continuar a terapia!! Hoje já tenho uma terapeuta e amiga posso dizer, que tem corroborado muito com minha recuperação! “
Ana Rita da Cruz
“ Eu conheci a Ana no ano de 2020, quando eu tive um momento familiar que desestabilizou a minha criança de 14 anos. No início eu tive muito receio de começar um acompanhamento psicológico, porque como é imposto no nosso senso comum “é coisa de maluco” A ideia de consultar era muito abstrata pra mim, mas foi ali, dentro de um consultório que eu descobri quem eu era e gostaria de ser profissionalmente. O trabalho da Ana me inspirou tanto que eu busquei isso para o meu futuro, a excelência e clareza no atendimento me fizeram permanecer consultando, e honestamente não abro mão por nada, ela sabe tudo sobre mim, as consultas melhoram as minlhas semanas e ao decorrer do tempo me ensinaram a ser madura emocionalmente. “
Júlia Silva

Perguntas frequentes

Terapia não é para "loucos" como diz o senso comum, ela é indicada sim para pessoas que estão em um momento de muito sofrimento, para quem foi diagnosticado com algum transtorno, mas também para pessoas que almejam melhorar seu autoconhecimento, ter uma vida mais leve, melhorar relacionamentos, ressignificar traumas, entre outros.

Esta questão é muito relativa, depende principalmente do motivo pelo qual motivou a busca pela psicoterapia, se for algo pontual pode levar apenas dois meses, se for o caso de algum transtorno como depressão ou ansiedade, em torno de um a dois anos.

Em torno de cinquenta minutos.

No início indicamos semanalmente, mas de um modo geral é uma escolha do paciente embasada na necessidade de cada um.

No momento apenas particular.

Entre em contato comigo para conversarmos sobre, gostaria muito de te conhecer.

Ansiedade. Depressão. Isso não define quem você é.

Sessões exclusivas que reprogramam seu cérebro para retomar confiança e bem-estar.

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Prazer, sua psicóloga:

Ana Simões

Conclui a faculdade de psicologia na Universidade Federal de Santa Catarina em 2010, ao longo desses anos, adquiri ampla experiência no atendimento clínico e organizacional. Minha especialidade é a **Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)**, um dos métodos mais eficazes no tratamento de questões como ansiedade, depressão, estresse, reestruturação de crenças que impactam na autoestima.

Meu trabalho como psicóloga é acolher mulheres que desejam se reconectar com sua própria essência, fortalecer sua autoestima e construir relações mais saudáveis consigo mesmas e com o mundo ao redor.
Aqui, você encontrará um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, onde poderá olhar para suas dores com respeito e desenvolver novos caminhos com mais confiança, leveza e autenticidade.

A psicoterapia é uma oportunidade de se conhecer melhor, compreender padrões que se repetem, cuidar das suas emoções e cultivar uma autoestima mais sólida — que não depende apenas do olhar do outro, mas nasce de dentro, do autoconhecimento e da autocompaixão.

Se você sente que é o momento de cuidar de si mesma e priorizar o seu bem-estar emocional, será um prazer te acompanhar nesse processo.

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Baixa autoestima pode afetar diversas áreas da vida: relações afetivas, decisões profissionais, autoimagem e até a maneira como você se posiciona no mundo. Muitas mulheres crescem ouvindo mensagens que diminuem seu valor, aprendem a se anular ou a duvidar da própria capacidade — e, com o tempo, esses padrões acabam se tornando parte da sua forma de ser, mesmo quando geram sofrimento.

A psicoterapia é um espaço de acolhimento e transformação, onde você pode:

  • Compreender as raízes da sua baixa autoestima e como ela foi construída;
  • Identificar e transformar padrões de pensamento e comportamento que te limitam;
  • Fortalecer sua autoconfiança e autonomia emocional;
  • Desenvolver uma relação mais saudável, amorosa e respeitosa com você mesma

Investir em si mesma não é egoísmo — é um ato de cuidado e coragem.

O que é

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)?

A TCC é uma abordagem terapêutica estruturada e de curto prazo que visa identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para problemas emocionais. É altamente eficaz no tratamento de:

  • Problemas de autoestima
  • Ansiedade e transtornos de ansiedade
  • Depressão e distúrbios do humor
  • Transtornos alimentares
  • Estresse e dificuldades de adaptação
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  • Precisam fazer escolhas cruciais
  • Desejam aprimorar seus relacionamentos.
  • Querem se entender melhor.
  • Sentem que a vida perdeu o propósito.

Em alguns momentos, tudo o que precisamos é de alguém para nos ajudar a achar a direção certa:

É completamente natural se sentir perdido, sobrecarregado ou ansioso em determinados períodos da vida. Saiba que você não está sozinho nessa jornada. Muitas pessoas buscam apoio psicológico quando:”

Não há um momento certo ou errado para procurar ajuda. Se algo está te afetando, esse já é um excelente momento para iniciar.

O que ofereçemos:

01

Psicólogo
Online

Atendimentos online com a mesma qualidade e compromisso do atendimento presencial. A terapia online oferece maior flexibilidade e comodidade, permitindo que você faça sessões de qualquer lugar, sem comprometer a qualidade do processo terapêutico.
A plataforma utilizada para os atendimentos é segura, proporcionando um ambiente confidencial e eficaz para o seu crescimento pessoal.

02

Terapia Cognitivo
Comportamental
Online

O foco da TCC é ajudar você a compreender seus pensamentos e comportamentos, identificando padrões que impactam negativamente sua saúde emocional. Com a TCC, você aprenderá a:

  • Controlar a ansiedade e o estresse.
  • Melhorar a forma como lida com emoções difíceis.
  • Desenvolver uma visão mais positiva e saudável de si mesma.
  • Lidar com os desafios da vida de forma mais resiliente.

03

Consultas
Individuais

Meu trabalho é voltado para atendimentos individuais, com foco total em você e nas suas necessidades emocionais. Cada sessão é adaptada ao seu momento de vida e aos seus objetivos, sempre visando a evolução contínua e a promoção do equilíbrio mental.

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Como Funciona a Terapia Online?

A terapia online é uma opção prática, segura e eficaz para quem busca ajuda profissional, mas não tem tempo ou condições de frequentar um consultório presencialmente. Através de videoconferência, podemos realizar sessões igualmente produtivas, no conforto da sua casa ou de onde você estiver.

  • Garantia de sigilo e segurança com plataformas certificadas.
  • Comodidade de atendimento sem sair de casa.
  • Acesso à terapia de qualquer lugar.
  • Flexibilidade de horários.

Depoimentos de nossos clientes

“ Iniciei meu atendimento com a Dra Ana em janeiro de 2023 após a perda do meu pai, desde então trabalhamos diversas questões da minha vida e me sinto muito melhor do que qualquer outra fase que já vivi. A doutora é super paciente, prestativa, acolhedora e eu adoro o trabalho dela. “
Tatiana Kazue Abreu
“ Gostaria de agradecer o trabalho incrível que a psicóloga Ana Carolina Siqueira Simões tem realizado. Desde o primeiro dia, eu me senti acolhida e segura, com quem pude confiar e explorar meus sentimentos e desafios. Sempre muito atenciosa e respeitosa. Ajudou-me a compreender melhor a mim mesma e encontrar caminhos para o meu crescimento pessoal. Ana esteve nos momentos mais difíceis de minha vida e sinto que, graças a seu apoio, consegui superá-los e desenvolver uma nova perspectiva sobre a vida. Sou eternamente grata por sua dedicação e por todas as ferramentas que me proporcionou para seguir em frente. Recomendo seu trabalho a todos que buscam um suporte genuíno e transformador. “
Gabriela Cabral.
“ Conheci a psicóloga Ana Carolina Siqueira em um momento muito difícil da minha vida. Final de carreira profissional, difícil relacionamento com meus filhos, e ainda muito perturbada com o final do casamento. Me sentia sozinha e desamparada. Sem força pra enfrentar a vida e os desafios que os filhos demandam. Aos poucos as terapias foram trazendo compreensão e coragem para enfrentar os problemas da vida com mais leveza e segurança. Hj consigo estabelecer os limites, e lidar com meus filhos me sentindo segura e estável. Sigo firme na terapia evoluindo como ser humano e tendo maior compreensão de mim mesma. Tenho certeza que as terapias com Ana tem contribuído muito para o meu crescimento e da minha família. “
Adriana Durante
“ Viver o processo terapêutico com a Ana tem sido uma experiencia cheia de afeto e consciência. Fazer esse percurso de reencontro consigo mesmo, em busca de uma vida mais saudável mentalmente, pode ser desconfortável, se o "guia" não for empático, respeitoso e bom profissional. Ela contrói junto com o paciente um ambiente terapêutico seguro, tornando esse caminho menos penoso e muito mais autêntico, real e menos assustador. A construção da relação psicoterapeuta e paciente se dá por ambos, mas com um bom profissional como a Ana esse laço vem com mais força e respeito, com certeza. “
Gabriela Peres
“ Comecei meu tratamento psicológico com Dr Ana há mais ou menos 1 ano. Sempre fui resistente a tratamentos terapêuticos, tendo em vista várias tentativas sem sucesso, porém se fez necessário. Já na primeira consulta percebi que seria diferente dessa vez. Seu jeito atencioso, que não apenas houve como outros profissionais com quais passei, mas interage, realmente dá um norte para o problema, me fez querer continuar a terapia!! Hoje já tenho uma terapeuta e amiga posso dizer, que tem corroborado muito com minha recuperação! “
Ana Rita da Cruz
“ Eu conheci a Ana no ano de 2020, quando eu tive um momento familiar que desestabilizou a minha criança de 14 anos. No início eu tive muito receio de começar um acompanhamento psicológico, porque como é imposto no nosso senso comum “é coisa de maluco” A ideia de consultar era muito abstrata pra mim, mas foi ali, dentro de um consultório que eu descobri quem eu era e gostaria de ser profissionalmente. O trabalho da Ana me inspirou tanto que eu busquei isso para o meu futuro, a excelência e clareza no atendimento me fizeram permanecer consultando, e honestamente não abro mão por nada, ela sabe tudo sobre mim, as consultas melhoram as minlhas semanas e ao decorrer do tempo me ensinaram a ser madura emocionalmente. “
Júlia Silva

Perguntas frequentes

Terapia não é para "loucos" como diz o senso comum, ela é indicada sim para pessoas que estão em um momento de muito sofrimento, para quem foi diagnosticado com algum transtorno, mas também para pessoas que almejam melhorar seu autoconhecimento, ter uma vida mais leve, melhorar relacionamentos, ressignificar traumas, entre outros.

Esta questão é muito relativa, depende principalmente do motivo pelo qual motivou a busca pela psicoterapia, se for algo pontual pode levar apenas dois meses, se for o caso de algum transtorno como depressão ou ansiedade, em torno de um a dois anos.

Em torno de cinquenta minutos.

No início indicamos semanalmente, mas de um modo geral é uma escolha do paciente embasada na necessidade de cada um.

No momento apenas particular.

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